PILATES, LOS 8 PRINCIPIOS: EL CENTRO

Los abdominales: el ‘ombligo’ de Pilates La mayor parte de los ejercicios de Pilates se focalizan en el desarrollo de la fuerza abdominal. Se busca la estabilidad central de nuestros cuerpos, que la columna no se mueva como un spaghetti, sino que se mantenga como una ‘tabla’ firme y, a partir de ahí, se muevan [...]

¿Sabes por qué, te recomiendan Pilates?

LOS OCHO PILARES DE PILATES: CONCIENCIA CORPORAL Lo practicamos, pero muchas veces se olvida la esencia del método Pilates. En Fitness Center Vaguada recuperamos la calidad de estos fundamentos que mejoran tu columna e higiene postural tras tu rutina laboral diaria. ¿Qué es la Conciencia postural? SABER CÓMO ESTÁS hasta con los ojos cerrados. Estar [...]

Pioneros en Yoga-Dance. Viernes , a la luz de las velas.

¿Qué es? Una fusión de series dinámicas de Pilates y asanas de Yoga, con movimientos de Danza Contemporánea. Transmitimos las últimas tendencias Fitness del Ballet Beautiful en Estados Unidos, y las combinamos con la disciplina tradicional que más se reinventa, el Yoga, con junto con el método Pilates mas fluido. Y todo, ¡con música y [...]

¿Qué es mejor, Pilates suelo o Pilates máquinas ?

Una de las preguntas más frecuentes a la hora de iniciarse en la práctica del método Pilates. La respuesta es sencilla, siempre conviene recibir unas clases de introducción, asistido por las máquinas para familiarizarse con los principios básicos de esta disciplina, como son entre otros, la respiración, el control de los movimientos y la conciencia [...]

Cuando la espalda pierde su nombre

Te habla y no la escuchas. No te aguanta, ni la aguantas. Vaya! No hay otra media naranja que te haga levantarte cada mañana, pero es capaz también de dejarte tumbado. Y, sin embargo, esta compañera es para toda la vida. No se puede deshojar la margarita. Una de las principales causas de absentismo laboral, [...]

El método definitivo para dejar atrás los dolores de espalda

No es de extrañar que muchos médicos lo recomienden en sus consultas, ya que una de nuestras mayores satisfacciones , es cuando nuestros alumnos nos comentan que no les duele la espalda desde que comenzaron con el método. Cuando empezamos a impartir este tipo de clases, las recomendábamos como una tonificación muy efectiva de los [...]
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