Si no puedes …

Por una vez en la vida , todos los expertos están de acuerdo en algo sobre entrenamiento. Y es que hay una máxima cuando haces musculación. Nunca debes trabajar con inercias, ayudarte con otros músculos o "retorcerte" para conseguir levantar pesos superiores a los que deberías . Es tentador , coger el peso que acaba [...]

Clubes outdoor y running.

Vamos a poner en marcha nuestros clubes, outdoor y running. Un paso más allá , abrimos las puertas del centro y nos vamos a la calle . Ampliamos horizontes. Para el club outdoor , contamos con el apoyo de nuestros amigos de CiclonEvents, ya que para ir a la naturaleza , siempre conviene llevar un [...]

Nuestra cuota más cara , resulta ser nuestra mejor oferta

Nuestra cuota más cara , resulta ser nuestra mejor oferta. Por qué ? Sencillo , nuestra cuota mensual general, de 52 euros al mes , incluye todos los días a todas horas , clases,musculación, cardio , pero además incluye un entrenamiento semanal en Pilates reformer. Una vez a la semana disfrutas de una hora de [...]

El método definitivo para dejar atrás los dolores de espalda

No es de extrañar que muchos médicos lo recomienden en sus consultas, ya que una de nuestras mayores satisfacciones , es cuando nuestros alumnos nos comentan que no les duele la espalda desde que comenzaron con el método. Cuando empezamos a impartir este tipo de clases, las recomendábamos como una tonificación muy efectiva de los [...]

El momento del día

Me gustaría hacer un comentario breve, sobre el artículo de la revista SportLife, en el que se mencionaba, que el momento del día que más grasas se consumen, es por la mañana en ayunas. Pues bien , es cierto, todos los estudios demuestran que antes de desayunar, las energías que gastamos son de nuestras reservas. [...]

Bienvenidos a las nuevas clases de cardio

El baile en cualquiera de sus versiones , ha ido sustituyendo al tradicional aerobic. Son métodos de trabajo aeróbico mucho más divertidos e igual de efectivos .Las clases suelen ser muy adictivas , divertidas y en ocasiones bastante duras , por lo que el trabajo se compagina con sonrisas. Las coreografías son sencillas y desde [...]

La magia del Spinning

A veces me preguntan si el Spinning es para todo el mundo. La respuesta es bien sencilla, al principio la única precaución que hay que tener , es no fijarse más que en uno mismo. Cuando el monitor nos pide ir al 60% de nuestra capacidad , debemos centrarnos en nosotros, no en lo que [...]
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