Comenzamos el año con algunas novedades!. La primera de ellas os la vamos a desvelar ahora mismo. Club Running! A partir de la semana que viene vamos a comenzar a realizar un poco de ejercicio al aire libre. Los amantes del running estáis de suerte ya que podréis disfrutar de la mano de uno de nuestros monitores de la mañana, Sergio Sánchez, de dos horas a las semana de running exterior.
Las actividades de running se desarrollarán los siguientes días:

  • Martes: 12:00 a 13:00
  • Viernes: 13:30 a 14:30

 

Este club de running va a estar orientado a:

  1. Que os divirtáis practicando este deporte al aire libre y en grupo.
  2. Complementar el trabajo en le gimnasio con el deporte exterior.
  3. Mejorar vuestra condición física.
  4. Mejorar tus marcas o terminar tu primera carrera.

Entre los ejercicios o actividades que os propondrá Sergio Sánchez estarán:

  1. Técnicas de carrera.
  2. Realización de series, fartlek,…
  3. Ejercicios de fuerza para el fortalecimiento del core y del tren inferior.
  4. Realización de rodajes de larga distancia.
  5. Planificación de entrenamientos individuales.

Esperamos que disfrutéis de esta nueva actividad!

13 Comments

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